顾念正在污染星舰核心后的疲劳恢复之中，这种后遗症带来的头晕目眩，可真够难受的。难道就没有别的办法了吗，虽然只有半个小时，如果吃药或者按摩或者理疗可以缓解就好了。少受一点苦谁不喜欢啊。

“诶，对了，可以让手机把相关资料整理出来找找看……看来吃药是行不通了，西药没有补充和治疗精神损耗引起的功能。中药也只能镇定安神，煎起来麻烦，等煎好可以喝我都不头晕了，再说也太难喝了。”

“这又是个啥？气足神充，调气养神，黄帝内经气脉篇。练气的方法，还真的有这样的东西？真的假的？不过看起来很酷啊，智能推荐不会空穴来风的，探究一下。”

“人体内有十二经络，奇经八脉，这些经络和脉络是人体内各种气机的通道，也是人体与外界环境进行交流的通道。说的很玄妙啊”

在练气的过程中，通过调节呼吸、内守神志、刺激穴位、运动肢体等方式，可以激发人体内的气机，使其沿着经络和脉络运行，进而起到打通经脉的作用。

具体来说，练气打通经脉的作用有以下几点：

促进身体气血流通：通过练气打通经脉，可以促进气血在人体内的流通，从而起到养血、活血、散瘀等作用，有助于预防和治疗各种与气血流通不畅有关的疾病。

调节人的情志：练气打通经脉可以调节人体的情志活动，缓解压力、焦虑等不良情绪，有助于保持心理健康。

增强免疫力：通过练气打通经脉，可以增强人体内的免疫力，提高身体的抵抗力，有助于预防和治疗各种疾病。

促进内脏功能：练气打通经脉可以促进内脏的功能活动，增强内脏的生理功能，有助于预防和治疗各种内脏疾病。

说的这么玄乎？却又没有神神叨叨，很实在啊，说神话我不信！但是扯到医学人体科学我要试试看……

《黄帝内经》中对于练气打通经脉的解释是，通过调节呼吸、内守神志、刺激穴位、运动肢体等方式，激发人体内的气机，使其沿着经络和脉络运行，进而起到打通经脉的作用。

《黄帝内经》认为气是构成人体的基本物质，而且也是维持人体生命运动的基本物质。

同样的气，其盛衰、逆乱变化也可以导致身体出现疾病，致病的物质被称为“邪气”。真气能推动人体的生长和发育，机体生、长、壮、老、已的自然规律。

丹田是人体的三个丹田，包括上丹田、中丹田和下丹田。它们的位置分别在脐下三寸、膻中穴和印堂穴，对应人体正中心的中丹田、上丹田和下丹田。

下丹田对应人体正中心，与身体的能量转化和调节有关。下丹田的能量转化出现问题时，可能会表现为中气不足、失眠等。

中丹田对应人体的膻中穴，与心肺功能有关，如果出现不足时，会表现为心虚、失眠等。

上丹田对应人体的印堂穴，与大脑功能有关，如果出现不足时，会表现为失眠等。

丹田是人体内的重要器官之一，与身体的能量转化、心肺功能和大脑功能等都有关。《黄帝内经》中对练气的概括主要包括以下几个方面：

重视和强调气的保养和锻炼：通过保养和锻炼气，可以提高人体的生命力和抵抗力，预防疾病的发生。

通过内练外练结合的方式：内练指的是通过调心、调息、调身等方式来达到气的内养和内壮，外练则是指通过运动、导引等方式来达到外壮和强身健体的目的。

强调“天人相应”的思想：人与自然是一个整体，人体内部的气与天地自然中的气是相互感应的。

因此，在气的保养和锻炼中，应该注重天人相应的思想，顺应自然规律来调节人体的气机和状态。

强调“阴阳平衡”的原则：应该注重阴阳平衡的原则，通过调节人体的阴阳平衡来预防疾病的发生。

“不错不错，很不错啊，方法原理逻辑都是条例清晰，难怪练气风潮经久不衰。智能翻译后这也很好理解不难不难，得了，赶紧试试吧。”

“要求找个舒服的姿势？躺着最舒服。精神内守？就是把思想注意力放到自己身上，不外泄。抱元守一？元是元气真气，守在哪里？……精神内守抱元守一说的是一件事，咱是头晕就上丹田吧。调息？一呼一吸轻柔绵长聚气与窍穴之中？那不还是上丹田吗。虚无恬静真气从之……”

“嗯，这感觉好像是柴火灶烧火做饭呀，还有鼻孔这个鼓风机，哈哈哈太形象了”是了，道士练气不是有炼金丹之说。原来是这样来比喻的，不知道的人就被忽悠了

…………

“嗯？”随着顾念感觉自己上丹田突的一跳……然后就是有节奏的跳动……一股豁然开朗的感觉升起，像似有什么东西被打开了一样，内心更是海阔天空感觉油然而生。

上丹田的位置传来了丝丝凉意，很快就感觉一股清流注入上丹田，冰冰凉凉的舒爽让顾念感觉自己都要飘起来了。

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